Na tom, jak se váš školák vyspí, do určité míry závisí i jeho prospěch

Zdroj: Shutterstock

Neklidný spánek - Ilustrační foto

Zdroj: Shutterstock

Spánek - Ilustrační foto

Zdroj: Shutterstock

Jste skřivan, nebo sova?

Zdroj: Shutterstock

Pokud chodíte brzy spát a brzy vstáváte, patříte mezi skřivany.

Zdroj: Shutterstock

Modré světlo, které mobily či tablety vyzařují, má pro mozek varující účinek a potlačuje produkci hormonu melatoninu.

Zdroj: Shutterstock

Ložnice byste si měli zařídit tak, aby měla dostatek světla a zároveň se vám v ní dobře spalo.

Zdroj: Shutterstock

Kvalitní spánek je klíčový pro zdraví.

Zdroj: Shutterstock

Spánkový dluh se hromadí a podle odborníků se delším spánkem o víkendu moc smazat nedá.

Zdroj: Shutterstock

Ilustrační snímek

Zdroj: Shutterstock

Kvalitní postel je základ pro kvalitní spánek.

Zdroj: Shutterstock

Jste skřivan, nebo sova?

Zdroj: Shutterstock

Rada pro zdravý spánek: Je dobré chodit spát ve stejnou dobu i ve stejnou dobu vstávat, ve dne mít dostatek světla, pokud možno intenzivního, ideálně i přirozeného, a v noci pokud možno tmu.

Zdroj: Shutterstock

Muž v bytě ve Václavské ulici v Brně vyhrožoval zabitím rukojmí.

Zdroj: PČR