Těšte se třeba na výpony na špičkách, díky kterým si krásně protáhnete a posílíte lýtkové svaly. Vydržte až do konce, čeká vás opět dvacet opakování.

Třetí sestavu pro začátečníky Nicole Dostálové, při které opět procvičíte zejména nohy, ruce a břicho, najdete také na www.kondice.cz.

Zdroj: Kondice.cz

Líbí se Vám tato cvičební lekce? Na videportálu Kondice.cz jich pro vás máme spoustu dalších.

Na Kondici naleznete cvičební videa, jógu se Zuzanou Klingrovou, funkční trénink, fyzioterapii, podcasty s odborníky a denně nové články o zdraví a psychologii.